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Alfred Brannum

17 septembre 2023

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En gardant le torse relevé et le dos droit, contracte ton tronc tout en poussant tes hanches vers l'arrière en position assise. Apprenez à exécuter correctement l'exercice du tirage vertical à la barre avec ce simple guide. Tirage bras tendus à la poulie haute avec barre. Debout face à la poulie haute, les genoux légèrement fléchis et le buste légèrement penché en avant. Saisi une extrémité de la corde dans chaque main en prise neutre. Tire la corde jusqu’à tes hanches en laissant tes bras décrire un arc de cercle. Garde les coudes légèrement fléchis et proches du corps. Debout les genoux légèrement fléchis, saisi la barre mains en pronation, prise plus la large que la largeur des épaules. Buste penché en avant, garde le dos droit, la poitrine bombée. La poulie I roulait sur un cordage peu tendu K, L, afin de ren Tirage bras tendus poulie haute, megavol et winstrol - Acheter des stéroïdes anabolisants légaux Tirage bras tendus poulie haute Tirage bras tendus debout poulie. 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